OH Cards
昨晚的OH卡諮詢培訓暖身遊戲，抽選的是這張圖卡讓學員們訴說感受。你第一眼看到這張圖像，感受到了什麼呢？
有幾位學生共同的感觸是需要十分費力勞累的扭或擰，也有單一學生感受到了團結同心協力感，以及一位學生感覺自己抓握了麻繩充滿刺激感準備去緊勒現實生活中不能拿他怎麼辦的那個人。
這個簡單的遊戲讓我們發現到，一個畫面或資訊，在不同人心中掀起怎樣的漣漪，這些漣漪包括集體潛意識與個人潛意識，也就造成了同中有異。集體潛意識可以理解為人類幾千年沈積而來的文化中的共同經驗，平時看不見摸不著，無法被意識到；而個人潛意識是個人曾經經驗過的心理活動，但因各種原因被忽略、遺忘甚至壓抑而不被意識到的存在。
但，看不見的就等於不存在嗎？我們藉由鏡子或鏡子與鏡子間的折射可以看見自己的身形衣著，我們也可以藉由他人的觀察來了解自己的體態樣貌，OH卡之於心靈就是這個它者、這面鏡子。看似不起眼的一個感受、一閃而過的念頭，當被我們用心去意識、去觀照，那些看不見卻渴望被看見的才得以浮現。
之於復真，讓這張圖像在腦海中閃現，瞬間連結到的是脊椎的扭轉。今年的復真較之往年最大的不同，是「活動身體」的意識。去年因自律神經失調導致肩頸僵硬背部刺痛，最嚴重時頭皮臉頰嘴唇都發麻，之後留下長久背部發麻的問題。那種麻像是有人從背後扭緊了你的衣服/皮膚，無論如何舒張不開，於是復真開始嘗試瑜珈舒緩，做得最勤的就是上半身的各種扭轉拉伸。圖像上的兩隻手抓握的不是繩子，是在借力使力的幫助脊椎扭開周圍那些緊繃的筋膜，於是圖面的象徵變成了極致張力之後的放鬆舒適感，或是提醒復真適時休息調整別等惡化時才更費力扭開。
身體的不適絕對不是什麼感受良好的經驗，但正因為有過那些不適，才懂如何維護，讓身體處在相對舒適的狀態，也才懂身體處在健康狀態的重要性，並帶著意識去活動身體養護身體。所以重點並不在你發生了什麼事，而是你用什麼態度去面對發生在你身上的這件事。這些態度決定事件的未來走向，所以首先我們要能練習覺察事件中自己的態度，才能調整它往期待的方向前進。
舉例來說，復真的自律神經失調，可大量歸因於家人對疫情的恐懼而限縮生活帶來的繭居，可歸因於外出活動量的減少而相對增長在電腦前的久坐時間，並在住家附近的營造工程大量噪音，造成壓力無法適時調節而令身心出現病症。復真一開始選擇咬牙忍耐，總覺得這些事忍忍總會過，直到身體警訊愈來愈多，外界還是「如如不動」時，改變不了大環境，怎麼辦？只能改變自己！
從你在對街蓋房子，我在家裡放高亂唱，到樓上樓下敲敲打打裝修房子，我抓緊機會在家裡蹦蹦跳跳活動肢體，慢慢演變為固定到自家陽台望遠賞景兼暖身運動的生活習慣，甚至在陽台欣賞鳥兒不同的飛翔姿勢，這之中的態度差異，其實是從對大環境的抗拒隱忍轉變成接納共存，方才萌生新的生活創意樂趣。
不是什麼大道理，不是什麼了不起的壯舉，卻是平凡生活中「為自己好」的表現形式之一，感受到為了自己而用心生活，心生喜悅，今天的復真就不是那個身心皆疼痛卻隱忍並不知何時會大爆發的「復愁者」，而是面對生活大小事皆充滿能量的創造者。你呢？你看見你在事件中的心態與內在真實的渴望了嗎？你願意覺察並調整，為生命帶來喜悅的創造嗎？你又願意為你的願意，付出怎樣的行動呢？
台北-復真
台灣輔仁大學畢，二級心理師
汲取中國古典文學、國學與西方心理學之精粹，融貫個人哲思知見，落實于智慧生活，助人喚醒心底潛藏的至純智慧，以善知識活出生命光彩
2018年起為上海貞學文化諮詢授權助教，帶領讀書會、交流研討、OH心理卡片諮詢培訓
歡迎洽詢付費智慧生活諮詢服務 WeChat ID：y291281y
留言列表
